BODY PUMP

BODY BALANCE

BODY VIVE

Angebote

 

Preise

 (Gruppenfitness auf höchstem Niveau ab nur 12,99 €/Woche (10 % Ermäßigung für Schüler und Studenten)

Trainieren Sie bei der Les Mills Nationaltrainerin (Ausbilderin/Presenterin) Irmi Angerer und ihrem Team. Vergleichen kann man uns nicht, da wir ausschließlich auf Kurse spezialisiert sind und es im Umkreis kein Fitnessstudio gibt, dass dieses umfangreiche (10 Les Mills Programme) und qualitativ hochwertige Kursprogramm von Les Mills anbietet. Ein normales Studio kann das nicht bieten.  

Die Mitgliedschaft beeinhaltet: 

  • Nutzung des gesamten Kursangebotes in zwei Kursräumen
  • Training unter Anleitung der LES MILLS Nationaltrainerin Irmi Angerer und speziell geschulten LES MILLS Instruktoren (Team) 
  • Professionelle Körperanalyse (Bioelektrische Impedanzanalyse) für einen erfolgreichen Start
  • Trainingsplanung/-empfehlung
  • inklusive Tafelwasser
  • inklusive Nutzung der Duschen (hierfür werden keine Extrakosten erhoben)

Wer speziell nur Kurse von höchster Qualität und Effektivität machen möchte ist bei uns genau richtig! 

Vereinbaren Sie gleich ein unverbindliches Probetraining oder Beratungsgespräch!

Tel. 08024/4731585!

Damit Sie optimal und professionell beraten werden, das Fitnessstudio besichtigen und einen Gesundheitsfragebogen ausfüllen können, bitten wir Sie, sich unbedingt vor dem Probetraining oder Beratungsgespräch telefonisch oder über das Kontaktformular anzumelden!


Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.

Sebastian Kneipp

Unsere Kurse von Les Mills

Klicken Sie auf den jeweiligen Kurs, über den Sie mehr erfahren möchten.

  • BODYBALANCE®

    BODYBALANCE® ist der 55-Minuten Yoga, Tai Chi und Pilates Kurs, mit dem du dich Stark, Zentriert und Ruhig fühlst. Du trainierst deine Tiefenmuskulatur, beugst Rückenbeschwerden vor, verbesserst deine Flexibilität und bringst Körper und Geist ins Gleichgewicht.


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  • BODYPUMP®

    BODYPUMP® ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP® ist das ultimative Langhantelprogramm, das den ganzen Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt.


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  • BODYVIVE 3.1®

    BODYVIVE 3.1® ist ein moderates Gruppenfitnessprogramm, bei dem du selbst bestimmen kannst, wie intensiv du trainieren möchtest. BODYVIVE 3.1® ist ein 45-Minuten Fitness Workout für Teilnehmer aller Alters- und Fitnessstufen und leicht ausführbar. Eine perfekte Mischung aus Ausdauer, Kraft und Rumpftraining!


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  • LMI STEP®

    LMI STEP® ist ein einfaches und athletisches Step-Training! DAS ultimative Stepworkout für Jedermann, das Beine und Po kräftigt und die Fettverbrennung in die Höhe treibt. Hoher Kcal Verbrauch, einfach und effektiv!


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BODYBALANCE®

Body Balance ist der Yoga, Tai Chi und Pilates Kurs, mit dem du dich Stark, Zentriert und Ruhig fühlst. Nimm dir deine persönliche "Auszeit" vom Stress und den Strapazen des Alltags. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Training, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt. Ziel: Beweglichkeit, Kraft, Entspannung. Für jeden Fitness und Alterslevel geeignet!

BODYPUMP®

Body Pump ist das Orginal Langhanteltraining zur Kräftigung und Straffung des gesamten Körpers! 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen des Körpers! Energieverbrauch bis zu 560 Kilokalorien pro Stunde. Du verwendest einen Step, eine Langhantel und eine Reihe von Gewichten. Wenn du neu einsteigst oder außer Form bist, fängst du mit leichten Gewichten an und steigerst dich von Stunde zu Stunde. Ziel: Kraft, Prävention, für jeden Fitness und Alterslevel geeignet!

BODYVIVE 3.1®

Body Vive ist ein 45-Minuten Fitness Workout für Teilnehmer aller Alters- und Fitnessstufen und leicht ausführbar. Drei Workouts in einem, du trainierst Ausdauer, Kraft und Core (Rumpf) Energieverbrauch 400-600 Kilokalorien pro Stunde. Dein Instruktor wirt dich zu inspirierender Musik Schritt für Schritt durch die Übungen führen, bei denen Tubes zum Einsatz kommen. BODYVIVE 3.1® enthält Ausdauer-Elemente für ein effektives Herz-Kreislauf-Training, Widerstandsübungen zur Kräftigung und Förderung der Stabilität, sowie Beweglichkeits- und Dehnungsübungen. Das ideale Präventionstraining z.B. gegen Rückenbeschwerden, Arthrose und Osteoporose. Ziel: Kraft, Ausdauer, Prävention, Spaß, DAS Programm für Neueinsteiger, für jeden Fitness und Alterslevel geeignet!

LMI STEP®

LMI Step ist das ultimative Step Workout, das Beine und Po trainiert und deine Fettverbrennung in die Höhe treibt. Mit Hilfe eines höhenverstllbaren Steps und einfachen Schrittfolgen auf, über und um das Step, bringst du, höchstmotiviert von der Musik und den Trainern dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung und erzielst tolle Ergebnisse. Energieverbrauch 600-800 kcal/Stunde.Bei LMI STEP® bewegst du dich auf, über und um einen Step. Du allein entscheidest, wie weit du dich und deinen Körper herausforderst. Nicht zuletzt wegen der mitreißenden Musik und den motivierenden Trainern. Ziel: Ausdauer, Spaß für alle Alters und Fitnesslevel geeignet!

 

  • LES MILLS SPRINT™

    LES MILLS SPRINT™ ist ein Hoch Intensives Intervall Training auf dem Rad. Für Les Mills Sprint musst du kein Cycle-Profi sein. Schnelle Resultate, minimale Gelenkbelastung, definiert Muskeln und kurbelt die Fettverbrennung an! In nur 30 Minuten trainierst du hocheffektiv, hohe Nachfettverbrennung noch Stunden nach dem Kurs!


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  • BODYCOMBAT®

    BODYCOMBAT® ist das kampsportorientierte Cardioworkout das dich komplett entfesselt. Das hoch energetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Kung Fu, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai.


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  • RPM® Cycling

    RPM® ist ein 45 Minuten Indoor-Cycling-Kurs zu mitreißender Musik. Lasse dich von einem motivierenden Trainer auf eine anspruchsvolle Radstrecke mitnehmen, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschließt. Du musst kein Radprofi sein um Spaß an RPM zu haben! 


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  • GRIT Series®

    Les Mills GRIT ist ein intensives, motivierendes und effektives Hochintensives Intervalltraining (HIIT), welches dank des kompakten 30-Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt. Du wirst schnell zu einem tollen, athletischen Körper kommen. HIIT umfasst kurze, intensive Trainingseinheiten, gefolgt von Erholungsphasen. Das Grundkonzept ist einfach: Trainiere so hart wie möglich, atme durch und starte von vorne! Du selbst bestimmst dabei immer die Intensität deines Workouts. Dein Captain hilft dir bei der Ausführung der Übungen und demonstriert Optionen die jedem Fitnesslevel entsprechen


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LES MILLS SPRINT™

Bringe dein Training auf ein neues Level, mit einem Workout das von schnellen Resultaten bei minimaler Gelenkbelastung geprägt ist. Les Mills Sprint basiert auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen des Hochintensiven Intervalltrainings (HIIT) Ziel: Ausdauer, Spaß, effektives Training in kurzer Zeit! Nicht für Personen mit Herzproblemen oder in der Schwangerschaft geeignet!

  • Definiert Muskeln und kurbelt die Fettverbrennung an
  • Schnellere Fitness Resultate als bei einem klassischen Ausdauertraining
  • Erhöhter Kalorienumsatz auch noch Stunden nach dem Training
  • Kurz und intensiv – ein komplettes Workout in nur 30 Minuten

BODYCOMBAT®

Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und ist eine Mischung aus Karate, Kickboxen, Taekwondo, Kung Fu, Tai Chi und Muay Thai. Energieverbrauch bis zu 800 kcal/Stunde! Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst und kickst du dir nach den Anweisungen des Instruktors die Kalorien vom Leib und bringst dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren. Ziel: Ausdauer, Spaß, für jeden Fitness und Alterslevel geeignet!

RPM® Cycling

RPM ist ein 45-minütiges Indoor-Cycle-Workout, bei dem du zum Rhythmus von kraftvoller Musik fährst. Der Coach führt dich und die Teamkollegen durch Hügel, Ebenen und Bergetappen. Du verbrennst Kalorien ohne Ende, verbesserst dein Herz-Kreislaufsystem und steigerst Kraft- und Ausdauer Wecke den Athleten in dir – gib alles, um das Endorphinhoch zu erreichen. RPM ist dem Straßenradfahren nachempfunden, du fährst zu inspirierender Musik 20 bis 25 Kilometer durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und der Trittfrequenz am Rad. Ziel: Ausdauer, ein gelenkschonendes Training für jeden Alters und Fitnesslevel.

GRIT Series®

GRIT CARDIO®ist ein hochexplosives Herz-Kreislauf-Training, welches ganz ohne Equipment funktioniert und das Eigengewicht des Körpers nutzt. GRIT CARDIO ist beliebt bei Männern und Frauen weil zu einem sportlicheren, athletischeren Körper führt und maximale Kalorienverbrennung garantiert. Dieses Training stärkt die muskuläre und körperliche Gesamtausdauer in nur 30 Minuten.

GRIT STRENGTH® deine instensivsten 30 Minuten für Kraft, Ausdauer und einen super Body. Geh an Deine Grenzen und darüber hinaus! GRIT® STRENGTH kombiniert hochintensives Intervalltraining mit Kraft- und Konditionstraining. Für Alle die wenig Zeit zum Training haben, aber effektiv trainieren wollen! Hoher Fettverbrennungseffekt noch Stunden nach dem Training.

HIIT Traninig der Trend des Jahres. Ziel: Kraft, Ausdauer, schnell fit in kurzer Zeit, für Alle die wenig Zeit haben, aber schnell in Form kommen wollen! Nicht für Personen mit Herzproblemen und in der Schwangerschaft geeignet!

 

 

  • CXWORX®

    CXWORX® ist das Muskelschlingentraining für den kompletten Rumpf. Das perfekte Workout für deinen Waschbrettbauch und einen starken Rücken!


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CXWORX®

CXWORX gilt als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper und das in nur 30 Minuten. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert, lässt die Teilnehmer gut aussehen und macht sie stark. Ziel: Kraft, Prävention, speziell für Personen mit Rückenbeschwerden, ideal zum Einsteigen, für jeden Fitness und Alterslevel geeignet

 

 

Probetraining - jederzeit möglich

Gerne können Sie bei uns ein unverbindliches, kostenloses Probetraining, nach vorheriger Terminabsprache, absolvieren.

Den Termin zum Probetraining können Sie entweder telefonisch oder über das Kontaktformular mit uns vereinbaren.

Für Kursstarter empfehlen wir die Les Mills Kurse:

Bodyvive 

Bodypump

Bodybalance

CX Worx

RPM Cycling

Eine Beschreibung unserer Kurse finden Sie hier.

Personal Training

Trainiere wann und wo es dir passt! Individuelles Fitnesstraining mit einem erfahrenen Personaltrainer (wenn gewünscht auch in kleinen Gruppen von max. 3-4 Personen möglich)

  • Body Pump Personaltraining (45 oder 60 Minuten) 
  • Body Vive Personaltraining (45 oder 60 Minuten) 
  • Body Balance Personaltraining (45 oder 60 Minuten) 
  • Body Step Personaltraining (45 oder 60 Minuten)
  • Expresstraining: Fit in 30 Minuten 
  • Outdoortraining (Rennradfahren, Mountainbiken, Laufen, Marathonvorbereitung) 
  • gezieltes Fitnesstraining (Rückenbeschwerden, Beweglichkeit, Figurstraffung)
  • Körperanalyse/Gesundheitscheck (Fett, Muskeln und vieles mehr)